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一紧张就容易撒谎是什么心理原因

来源: 乐趣圈 时间: 2021-06-18 阅读:

我一紧张就容易开始胡言乱语,甚至撒谎编故事。其实这也不是我本意,但是我一着急想不到好理由,就张嘴乱说,有时候我自己也难以相信,回头想想更是离谱。因为这个,我不得不和好多人解释,甚至撒更多的谎。我真的不想这样,但我就是忍不住。这是怎么回事啊?我要怎么办?

岩心能够感受到你的无助与无奈。在和他人的沟通中,自己心中明明没有伤害他人的意图,但却一次次不受控制地给他人带来不信任,就此影响你和他人的关系。岩心虽然不了解你的真实故事,但是会尽可能地帮助你去分析这个困扰行为背后的可能性。

在大多数人看来,撒谎的确是一种欺骗性行为,会为我们带来不好的社交体验。岩心从你的留言中能看出,你对撒谎这一行为也是不认可的,并且希望自己能改正这个问题。岩心很高兴你能有这样的意识,这代表你是一个有责任心的人,能够清晰地认识到自己的不足,以及自己错误的处事方式。

与此同时,你也很明确地指出,自己只有在紧张的状态下才会下意识地说谎,那这就代表,你在生活中并不是一个习惯撒谎的人。所以,如果我们想要攻克这个难题,就需要帮助你看清这一系列事件的前因后果。

首先,我们需要从紧张说起。当我们深陷在紧张的情绪中时,我们的生理与心理都在经历犹如过山车般的波动,我们的心脏开始砰砰跳,手掌心开始冒汗,大脑一片空白,身体仿佛宕机了一般,很难召唤出理性的思考和回应。如果在这个时候,说谎能暂时让我们逃离这一系列的不适,相信很多人都会选择这样做。

只不过,当我们冷静下来后,才能意识到说谎是多么不明智的选择。这或许就是你每次在经历紧张情绪时的一系列身心体验吧?岩心通过这段分析想告诉你,紧张本就是很负面的情绪体验,你为了逃离这种不舒适的体验,所作出的一切反应都是可以被理解的,但其中很多也是可以被改变的。撒谎从来都不是解决问题的方法,它往往只会让我们错上加错。

要想对此做出改变,你需要先问问自己,究竟是什么样的情境会让我感到紧张?由于每个人的人生经历与情感体验不同,这个问题的回答对每个人来说也不一样。例如,有的人可能会在做错事时感到紧张,有的人可能在面对冲突时感到紧张,也有的人可能在害怕失去时感到紧张等。

岩心想鼓励你认真地思考这个问题,帮助你更明确地分辨出那些让你感到紧张和不舒适的情境。当你成功完成这一步之后,岩心想请你继续思考,我为什么会对这些情景感到紧张?很多情况下,我们选择撒谎可能是为了暂时逃避一些潜在的负面后果,例如在做错事后要面临被指责、批评、惩罚。对于你来说,认识到紧张背后的恐惧原因也同样重要。

接下来,我们需要仔细地去评估后果。岩心想请你思考,如果我在紧张的时刻选择真诚对待,我可能面临最糟糕的结果是什么?我是否能够承受这样的结果?无论说实话的后果有多么严重,想必你已经深刻地意识到,撒谎带来的后果也并不理想,因为你不仅要费尽心思地自圆其说,还要时刻担心谎言被戳破,进而严重影响你和他人的关系。

当我们这样把下意识撒谎行为背后的潜在动机和逻辑梳理清楚后,解决问题的方法是不是变得更清晰了?岩心能够理解,回答以上所提出的问题需要很多的时间去思考,可能并不会很快地帮你解决当下的问题。因此,岩心也准备了一些应急小Tips,希望对你有帮助。

当你再次面临让你感到紧张的情境时,请你:

1. 不要急着做出反应,给自己几秒钟的时间去深呼吸,尽可能地平息紧张给你带来的强烈生理反应。

2. 与此同时,你也可以告诉正在和你沟通的人,自己现在心情不太好,请他们给你几分钟的独处时间。如果对方足够尊重你,想必他们会理解,并接受你的请求。

3. 告诉自己,我现在虽然很紧张,但是这不代表我一定会说谎。没错,我们在此时需要把紧张和说谎的联系慢慢切断。

4. 最后,勇敢地鼓励自己去和他人坦诚相待,因为撒谎带来的总是负面后果,而真诚或许能换来他人的理解和原谅。

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周易老师