男孩出现这一改变，暗示进入身高猛涨期，坚持“四提高”帮他长高

带过小孩的父母都知道，他们在不同的时期会有不同的发育重点。

就身高这一方面，也不是每年长高的量都差不多：

两岁以下的孩子每年大约会增长10厘米左右。

3~6岁时，每年长高速度为5~8.5厘米。

6岁到青春期，长得很是缓慢，男孩每年长高4~6厘米，女孩则在此基础上多0.5厘米。

当他们都进入青春期之后，就会迎来一个生长高峰期，每年长高速度可达8~14厘米。这一时期被称为猛涨期，是父母们都要把握的。

身高没有遗传优势的孩子，若把握这一时期，发挥其他影响身高的因素，可以长得更高。

就算有遗传优势，也不可忽视，当骨骼快速发育时需要营养支撑，以免长得太快，骨骼反而不健康，很容易衰老、破碎。

特别是青春期的男生，在身高方面将大幅度增长，反超女生，父母就更需要注意他们的增长情况。

可不同的男孩进入青春期的时间不同，该如何判断呢?

一般当孩子的第二性征开始发育时，就会进入青春期。男孩的首要改变，则是声音变粗、变低沉，喉结慢慢出现。

若家里的小男生在10~13岁的时候出现这一改变，父母就需要做好准备了，以免错过他们身高“增涨期”，导致孩子将来的身高没有优势。

除此之外，进入青春期的男孩还会有这些变化：比如胡须，腋毛开始长出，生殖器官更为成熟，长得胖的男孩，脂肪会慢慢集中在腹部，长得瘦的，则肌肉增长迅猛。

若父母还是觉得自己无法判断，可以带他去医院检查雄性激素水平。

孩子进入猛长期后，父母坚持“四提高”，可助他长高

1)提高食物中的钙含量

这时孩子对钙的需求为每天1200毫克，比成人多400毫克。

因此一天一杯牛奶对小朋友而言是必不可少的。鸡蛋、菠菜中同样也含有比较高的钙元素。

需要注意的是，补钙的同时还要补充维生素D，以免影响钙吸收，吃再多也达不到标准。

当然，想要骨骼健康发育，除了钙之外还需要铁锌镁磷等其他营养元素;想要身体发出长高的信号，蛋白质维生素也不可少。

所以也需注意营养均衡，若每天让孩子摄入的食物能达到12种，每周达到25种，那么小朋友很难缺营养。

2)提高运动量

研究表明，中等强度的运动可以刺激骨骼生长，促进新陈代谢，帮助身体发育，还能激发生长激素的分泌。

因此父母需训练孩子的运动习惯，坚持每天陪他们运动半小时，不管是跑步，跳绳，游泳，打篮球，还是其他运动都可以帮助长高。

同时运动也能提高免疫力，让身体更健康，减少生病的可能性，毕竟某些疾病也是会影响孩子身高的。

3)提高睡眠质量

关系到孩子身高发育的生长激素，必须在夜间深睡的时候才会出现，特别是晚上9点到凌晨2点。这段时间是生长激素分泌的最高峰期，需要保证孩子已经进入深睡眠。

有时候睡眠质量不好，睡的时间太长，也无法促进生长激素分泌。

因此，给他们营造安静、温馨、昏暗的睡眠环境，让他们保持良好心情入睡也很重要。

4)提高心理健康程度

研究发现，当孩子心理受伤，总是处于抑郁、悲伤、自卑的状态，身体激素水平会不稳定，影响生长激素的分泌，导致孩子长不高。

也有研究显示，缺少母亲关爱的孩子，身高同样受影响。

因此，平时给小朋友营造温馨的家庭环境少，减少他们心理压力，时不时地进行聊天，多理解关爱他们，提高心理健康程度，也是可以帮孩子长高的。

青春期来临的早晚对身高也有影响

▶来得早

来得太早会导致早熟，虽然身高提前进入快速增长期，但骨骺线也会提前闭合，比如正常进入青春期的骨骺线闭合时间为25岁左右，而早熟的则可能19岁就闭合了。

于是早熟的孩子一般比正常进入青春期的长得矮一些。

平时保持孩子体重，避免他们食用含激素的食物以及动物性腺，保证晚上睡眠质量，尽量不开灯睡觉，都能减少早熟的几率。

▶来得晚

来得晚，可能是晚熟或者已经长不高了。

若亲属好友中有晚熟的，或者他们其他时期就发育得比较晚，则可能是遗传导致小朋友出现这种情况。

当然，最好的办法是及时带孩子去医院检查骨龄。

今日话题：你家孩子如今多高呢?