梅西已八年不喝汽水不吃披萨（难怪能成球王）

梅西自2014年起就在意大利营养学家波塞尔的指导下，远离了汽水和披萨。为了延长自己的运动寿命，水、橄榄油、全麦、新鲜水果和新鲜蔬菜这5大类，是梅西饮食的基础。此外，梅西早餐只吃粗粮、新鲜水果和蔬菜，晚餐只吃糙米和金枪鱼。

这其实已经不是新闻。早在7年前，西班牙《世界体育报》就曾报道，称梅西保持状态的一个原因是能保证体重不超标。梅西请来一个意大利的营养学专家为自己设计食谱，而在饮食之外，梅西还加强了锻炼，每次的训练课后，他还会到健身房锻炼身体。

在瓜迪奥拉时代，巴萨很多球员的饮食习惯都得到改善，其中也包括梅西。梅西很喜欢吃牛肉和碳酸饮料，瓜帅让梅西少吃这两样东西，多吃鱼肉。在瓜帅的方案中，鱼肉是最关键的食物，此外他还要求梅西多吃蔬菜水果，而不是用碳酸饮料解渴。在饮食方案改善后，梅西迎来职业生涯黄金期，他很少受伤，身体状况十分稳定。

但在马蒂诺时代，梅西就抛弃了瓜迪奥拉为他制定的方案，结果梅西曾遭受一次重伤，在场上表现也不如往昔。

不过之后梅西重新变得自律，饮食方面做出调整，他的作息时间变得有规律，而且还积极训练，在球队每次训练之后，他还会到健身房加练，随着体重减轻，身体状况提高。

“妈妈的味道”不可缺

德国队的球员来自不同的家庭背景，在卡塔尔，能尝到妈妈做菜的味道吗?41岁的施茂斯带着3位助手，胸有成竹：“完全做得到。”

施茂斯在德国开了米其林餐厅，他擅长做融合菜。“要尊重每个队员的文化差异，所以我会给队员做融合菜式，他们有不同的饮食和口味习惯。”他说道，“比如，我有一道拿手菜，制作传统的德国牛肉/羊肉香肠，配意大利面，我会加入大蒜和土茴香籽之类的配料。我总是试图将一些地域性的不同风味融入菜式。”

没有猪肉倒也无妨

在没有猪肉的前提下，如何用创新的方式找到替代品?韩国队带来的金亨彩和申东日两位主厨，自有一套。

与传闻中韩国国脚只吃泡菜不同，金主厨擅长烤肉、味噌汤、部队锅等韩国传统菜式。没有猪肉，就以鸡肉、牛肉和鸭肉代替，以获取蛋白质。韩国足协分享了第一周菜单，以传统的韩国料理为主，每天的午餐都有一道鸡肉料理，晚餐则以牛羊肉为主，与此同时，球员们还享用了虾、蟹、鲷鱼和鱿鱼等海鲜。

在南美人的饮食系统中，牛肉必不可少。阿根廷队和乌拉圭队就从本国向卡塔尔空运了近2000公斤牛肉。

科学饮食讲究颇多

在谈到足球运动员的营养时，并没有“放之四海而皆准”的说法。球员需要根据自己的体重、身高、体脂百分比和场上位置来确定如何摄入营养。

一般而言，比赛前几个小时，球员会食用麦片、煎饼、烤豆、烤面包或酸奶。赛后则吃碳水化合物和蛋白质补充能量、恢复肌肉活力。比赛当天应避免食用乳制品、辣味、香料等含有刺激性成分的食物。更衣室里，一般备有香蕉、能量棒、糖果、咖啡因和电解质饮料等。

有网友翻出以前的梅西往事，梅西曾经非常喜欢喝汽水，后来却能够一戒就是八年，不容易。

有网友认为，梅西能够不喝汽水，获得成功职业生涯，值得

事实上，不仅是梅西，为了成功，很多运动员一直非常自律。

有网友评论：成功没有捷径

不少网友表示，要做到不喝汽水不吃披萨，太难了

难怪能成球王！梅西食谱曝光！不喝汽水不吃披萨！国足看了都不吃。